La rentrée, ce n’est pas un sprint. C’est une mise en route consciente. Comme les arbres qui laissent descendre leur sève sans forcer, tu peux toi aussi ralentir, respirer et stocker ton énergie, au lieu de la brûler trop vite.
Ta vraie performance ne réside pas dans la vitesse, mais dans la constance. Septembre t’invite à poser les bases d’une énergie durable et alignée.
Le chakra couronne – S’ouvrir et s’élever
Le chakra couronne est le point de connexion vers le ciel, la clarté et la vision globale.
Il t’invite à :
- Respirer consciemment pour oxygéner et détendre ton système nerveux.
- Créer des moments de silence pour recycler tes pensées.
- Pratiquer l’ancrage corporel en marchant pieds nus et en reconnectant ton corps à la terre.
👉 La clarté n’est pas un don : c’est un entraînement. Chaque souffle et chaque pause sont un pas vers plus de lucidité.
Nourrir son cerveau, transformer son énergie
Ton cerveau ne représente que 2 % de ton poids corporel, mais consomme 20 % de ton énergie. En septembre, offre-lui le carburant qu’il mérite pour t’accompagner dans ta métamorphose.
- Les bons gras : noix, graines de lin, poissons gras… Ils soutiennent la plasticité cérébrale, essentielle pour la mémoire et la créativité.
- Les glucides complexes : céréales complètes, patates douces, légumineuses… Ils stabilisent l’énergie et évitent le brouillard mental.
- Les antioxydants : fruits rouges et légumes colorés, pour protéger le cerveau du stress oxydatif et favoriser la clarté mentale.
- L’hydratation : même 2 % de déshydratation réduisent les performances cognitives. Bois régulièrement eau et tisanes pour soutenir ta clarté intérieure.
✨ Offrir du vrai carburant à ton cerveau, c’est lui permettre de s’ouvrir et d’accompagner ta transformation, jour après jour.
Mabon – L’équilibre des forces
L’équinoxe d’automne marque un moment clé : jour et nuit s’équilibrent parfaitement. C’est le temps d’ajuster tes priorités.
Petit rituel :
- Note trois gratitudes pour l’été passé.
- Écris trois choses à laisser partir.
- Choisis une seule intention claire pour l’automne.
Pas besoin de tout transformer : une seule décision bien choisie peut changer ton trimestre.
Et après ?
Octobre, le mois du 10, sera celui de l’enracinement. Une invitation à poser tes limites, choisir avec clarté et avancer solidement, connecté.e à toi-même et à ton chemin.
La philosophie de À Corps Vaillant
Ici, pas de performance forcée ni de recettes miracles. Juste un chemin de transformation, où ralentir et écouter ton corps devient une vraie force.
Pas de faux-semblants. Pas d’injonctions.
Seulement une vitalité authentique, nourrie par le souffle, le mouvement et la conscience.
