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Vous avez enfin le temps de souffler, mais quelque chose en vous semble continuer à fonctionner à plein régime.
Le corps reste tendu, les pensées s'enchaînent, la respiration demeure superficielle et le repos ne procure pas toujours le soulagement attendu. Cet atelier explore les différences entre détente ponctuelle et récupération, ainsi que les liens entre respiration, vigilance et régulation du système nerveux.
À travers une exploration guidée de votre état intérieur, des pratiques respiratoires, des mouvements lents, des postures restauratives et une visualisation, vous apprendrez à observer vos tensions, votre niveau d'énergie et vos réactions au repos. Une expérience accessible pour découvrir comment favoriser une récupération plus profonde, sans chercher à imposer le calme ni à contrôler vos sensations.
Aucune expérience en yoga ou en pratique corporelle n'est nécessaire.
🛡️ Découvrez le programme détaillé et les différentes formules de novembre sur la page de l'événement.
Vous dormez, vous vous reposez, vous essayez de ralentir… mais la fatigue reste présente, comme si votre corps ne parvenait plus à récupérer.
Réveils difficiles, tensions persistantes, irritabilité, troubles de la concentration ou sensation d'être constamment sur le qui-vive : la fatigue ne se manifeste pas toujours de la même manière. Cet atelier propose d'explorer les liens entre fatigue, hypervigilance et récupération à travers une observation guidée de vos sensations, de votre sommeil et de vos réactions au quotidien.
À travers des pratiques de respiration, de yoga restauratif et de mobilité douce, vous apprendrez à reconnaître différents signes de fatigue, à mieux comprendre les mécanismes d'adaptation de votre organisme et à expérimenter des façons de relâcher progressivement les tensions. Une expérience accessible pour mieux écouter vos besoins, respecter vos limites et redonner une véritable place à la récupération.
Aucune expérience en yoga ou en pratique corporelle n'est nécessaire.
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Vous êtes épuisée, mais votre corps semble incapable de ralentir, même lorsque vous avez enfin du temps pour vous.
Les tensions persistent, les pensées s'enchaînent, le sommeil ne suffit plus toujours à récupérer et le repos devient parfois aussi difficile que l'effort. Cette demi-journée immersive explore les mécanismes du stress chronique, le rôle du système nerveux autonome et du nerf vague dans la régulation de notre organisme.
À travers des pratiques de respiration, de perception corporelle et de mouvement doux, vous apprendrez à reconnaître vos réactions face à la surcharge, à mieux comprendre vos stratégies d'adaptation et à expérimenter différentes façons de favoriser la récupération. Une expérience accessible pour retrouver progressivement davantage de disponibilité, de souplesse et de marge de manœuvre au quotidien.
Aucune expérience en yoga ou en pratique corporelle n'est nécessaire.
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Lorsque le corps s’est habitué à se figer, à s’effacer ou à encaisser en silence, il devient difficile de sentir ses limites et de mobiliser une réponse adaptée lorsque la pression monte.
Cette journée immersive mêle mouvement conscient, exploration de la distance, du regard, de la voix et de l’espace personnel, techniques simples de self-défense, respiration et régulation du système nerveux. Vous apprendrez à créer de l’espace, stabiliser vos appuis, retrouver une capacité d’action et revenir au calme après l’activation. Une expérience progressive pour mieux comprendre les réactions de figement et d’hyperadaptation, réassocier fermeté et sécurité, et retrouver un corps plus présent, plus stable et plus vivant.
Participation limitée à 30 personnes
Aucune expérience en yoga, en mouvement conscient, en arts martiaux ou en self-défense n’est nécessaire.
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Des repères clairs pour décrypter votre terrain, mieux comprendre vos signauxet faire des choix adaptés à votre physiologie.
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