Énergies en Mouvement : Vitalité et Rythme des Saisons
Nous ne sommes pas des machines. Nos énergies fluctuent selon les saisons : printemps énergique, été expansif, automne introspectif, hiver reposant. Ignorer ce rythme naturel crée fatigue, stress et déséquilibre.
Énergies en Mouvement propose d’adapter alimentation, mouvements et routines à chaque saison pour rester en pleine forme toute l’année
Printemps : Réveil et purification
-
Objectif : stimuler le foie et éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.
-
Yoga : séquences dynamiques, postures debout, torsions pour activer digestion et circulation.
-
Naturopathie : alimentation légère, légumes verts et germés pour relancer l’énergie.
-
Astuce : boire des tisanes détox comme le pissenlit ou le romarin pour soutenir le foie.
Été : Énergie et expansion
-
Objectif : stimuler le foie et éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver.
-
Yoga : séquences dynamiques, postures debout, torsions pour activer digestion et circulation.
-
Naturopathie : alimentation légère, légumes verts et germés pour relancer l’énergie.
-
Astuce : boire des tisanes détox comme le pissenlit ou le romarin pour soutenir le foie.
Automne : Introspection et préparation
-
Objectif : renforcer le système immunitaire avant l’hiver.
-
Yoga : postures méditatives, Yin Yoga pour ralentir le rythme.
-
Naturopathie : aliments réchauffants, riches en fibres et vitamines.
-
Astuce : profiter de la lumière du jour pour réguler le rythme circadien.
Hiver : Repos et régénération
-
Objectif : récupération et introspection.
-
Yoga : pratiques lentes, étirements doux, respiration consciente.
-
Naturopathie : alimentation chaude et nourrissante, soupes, racines et céréales complètes.
-
Astuce : moments de silence et méditation pour recharger les batteries.
Adaptez votre corps au rythme naturel des saisons avec notre programme Énergies en Mouvement et retrouvez vitalité, sérénité et énergie durable.